2007年06月03日

上海のダイエットCMで捏造

新華社上海:上海商部門は先ごろ、各種ダイエットCM・広告428本に対する監督調査を実施した。それによると、 全体の8.6%にあたる37本で、内容の捏造が行われていたという。違法率は市のほかの分野のCM・広告の実に8倍だ。
商部門によると、主な捏造内容は次の3つ。 (1)科学的根拠がない(2)宣伝どおりのダイエット効果が得られない(3)ダイエット効果を紹介する際の写真で、 合成などの処理が行われていた。
上海商部門は、「虚偽情報によるダイエットの宣伝は、消費者の健康・経済双方に損害を與える」とし、消費者に対し、 「CMや広告で紹介されている方法を行う際には、内容を慎重に見極めて欲しい」と呼びかけている。(引用ヤフーニュース)
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2007年05月29日

こんにゃくゼリー7歳児2人が窒息死 注意呼び掛け

こんにゃくゼリーは、ダイエットブームを背景に登場した商品で、幅数センチのミニカップや袋に入っているものが多い。 ほかのゼリーに比べて硬く、弾力性があるため、のどに詰まりやすい。

 

 同センターによると、窒息事故は95年以降、約40件起きている。特に95、96年に多発し、 1〜6歳の乳幼児5人と60〜80代の高齢者3人の計8人が死亡。その後、99年にも40代の女性が死亡した。このほか03年、 川崎市内の3歳児が窒息死し、病院の受け入れ態勢をめぐって裁判になった例がある。

 

 同センターは死亡事故などを受けて95年10月から昨年11月まで計7回の注意情報を出し、農林水産省や業界団体に改善を要望。 メーカーも消費者がよくかんで食べるよう注意表示を分かりやすくしたほか、商品を小さくしたり、形を変えるなどの改善を進めていた。 (引用ライブドアニュース)

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2007年05月19日

今さら聞けないダイエットの疑問

ダイエットを心がけて生活していても、間違った方法を取っている人も多い。これって、正しいの?と悩んでも、今さらこんな質問……。と聞けずに悩んでいる人も。
先日某テレビ番組の中で、そんな質問をまとめていたので、ダイエット中の人も是非参考にしていただきたい。

Q. 鶏のささみは筋肉を作る?
A. 筋肉は運動なしでは作られない
⇒鶏のささみは、確かに低カロリーで高たんぱく質な食材として有名。そして筋肉にはたんぱく質が必要なのも事実だが、結局のところ肝心の筋肉量を増やすのは運動です!

Q. 野菜やたんぱく質はいくら食べてもOK?
A. いくら体に良くても、摂り過ぎたら当然ながらカロリーオーバーに!
⇒野菜にも果物にもカロリーはあるのです。また、習慣的に大量に食べ続ければ、胃を大きくしてしまう可能性も!

Q. ストローで飲むと早く酔う?
A. 科学的根拠なし!
⇒確かにジョッキと比べ、ストローの方が飲むのに時間がかかるので同じ量を飲んでも酔いが回ったと感じるかもしれませんが、早く酔うとはいえません。でもお酒の量をセーブしたいなーと感じる人は試してみては?ただしいくら飲んでも酔わないというザルの人には効果なし!

Q. トウガラシは痩せるの?
A. 完全NOではないが、運動をしなければ痩せることは困難
⇒それどころか、トウガラシの辛味成分カプサイシンの大量の摂取は胃や腸を傷つける恐れも

Q. 夕飯の炭水化物は抜かなきゃダメ?
A. 少しなら食べたほうが○
⇒「抜く」ではなく「少なめに」炭水化物を抜くと腹持ちが悪くなり逆効果
関連リンク 
ゾーンダイエットって? 

Q. 夜遅く食べても起きていればいい?
A. 体を動かさなければ意味はナシ
⇒とにかく「寝る前に食べない」を徹底していれば間違いなさそうです
http://news.livedoor.com/article/detail/3164013/
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辻ちゃんがダイエット

妊娠・入籍発表、仕事のドタキャンと、世間を賑せている元モーニング娘。の辻ちゃん。ふっくら体型が幸せを物語ってるようでもあるが、なんとモー娘。時代に60キロオーバーしていたというのだ。

実は、電撃発表直前に放送された番組内で、辻ちゃん本人がこのように語っていた。

「12歳でモーニング娘。に入ってから、大好きな揚げパンや8段ソフトクリームを食べまくっていたら、30キロ太ってしまいました。体重が30キロ増えたのに対して、身長は2センチしか伸びませんでした。入ったときが30キロ台だったんですけど、60キロ台まで行って、コンサートでジャンプが出来なくなっていたんです……。
ある日、縄跳びをしたんです。そしたら、パンツ(ズボン)のボタンが、飛んだ瞬間にどっかに飛んでいってしまって(笑)」
http://news.livedoor.com/article/detail/3166046/
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ダイエット、健康も美も手に入れる・・・断食

これまでに“断食”をした経験はありますか? 個人的な感想を言えば、最初はとてつもなくお腹がすく。いわゆる飢餓状態で、起きている時に考えることといえば「あ〜アレが食べたい、コレが食べたい!」。しかしそれも途中から気にならなくなり、終わったころには不思議なほど体が軽くなっていた。文字通り体重も減っていて、その後も体調のいい日が続いたものだ。
しかしなぜ断食で体調が良くなるのだろう? 普通に考えれば、エネルギー源を摂らないと身体が弱ってしまいそうなものだけど、そうではない。人間の身体ってヤツは、けっこう強くできているものらしい。

■断食のメリット■
 断食の第一のメリットは、内臓を休めることができるということ。あまり自覚していないが、私たちは日々、内蔵を酷使していることが多い。たとえば、ストレスで食べ過ぎ&飲み過ぎたり、刺激物ばかりを食べたり、食事の合間にも絶え間なく間食していたり……。消化器官はその間フル稼働しているため、負担が非常に大きい。そこで断食により内臓を休ませれば、新陳代謝が良くなり復活する、というわけだ。もしも、胃腸の調子が悪い、便秘がち、吹き出物がある……などの悩みがあるなら、断食で解消する可能性は高い。
 第二にデトックス効果がある。断食をすると、いつも以上にトイレに行く回数が多くなるはず。これはエネルギー源の消化・吸収という行為がなくなることで、身体の機能が排泄のみに集中するためだとか。すると同時に体内に溜まった老廃物や毒素、宿便などが排出されるため、消化器官や血液、肌がキレイになるわけだ。ただし、宿便を出すには2週間程度の断食を要するとのことなので、中からスッキリしたいならそれなりの覚悟をして向き合う必要がありそう。
第三に、身体の抵抗力や免疫力が高まる効果も期待される。というのも、エネルギー源が供給されないことに身体が危機感を持ち、自力で守ろうとして高まるのだとか。同時に体質も改善されるので、痩せやすい身体になるほか、花粉症やアトピー性皮膚炎にも効果があるらしい。 このほか、病気が緩和される、脳からα波が出る、五感が鋭くなる……などの効果もあると言われている。
http://news.livedoor.com/article/detail/3164566/
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ノラ・ジョーンズ、うわさのダイエット

『マイ・ブルーベリー・ナイツ』で女優デビューを果たしたシンガーのノラ・ジョーンズが、17日、インタビューに応じ、一部で「映画出演のためにダイエットした」といううわさについて真相を明かした。

 今回、“声”を買われてウォン・カーウァイ監督から映画出演のオファーを受けたというジョーンズ。女優になる野望はまったくなかったそうだが、カーウァイ監督の代表作『花様年華(かようねんか)』を観て「こんなに素晴らしい映画は観たことない!」と感激し、出演を快諾したという。「撮影前の約2か月間、ちょっとだけ演技の勉強をしたわよ。でも、最初の撮影はナーバスになって、思わず声が上ずっちゃった」というジョーンズ。

 そんなジョーンズに対し、カーウァイ監督は「君も映画は初めてだけど、僕にとっても英国語映画は初めてなんだよ」と声を掛けて励ましたという。

 そして、ダイエットに関しては「えっと、それはねぇ……、ヨガはやったけど(苦笑)」と思わぬ質問に動揺しつつ、女優デビューにあたり演技だけでなくルックスも磨いたことを認めた。その甲斐もあり、映画を観た記者の間では、自然体の演技とともに「体のラインがスッキリした」と評価も上々だ。

 今後の女優活動については「これから長期に渡るサマー・ツアーも控えているし、今は考えられないわ」と語った。

http://news.livedoor.com/article/detail/3167385/
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甘味でダイエットタブーに挑戦!

甘いものを食べながら痩せる。それはダイエッターの永遠の夢である。数々のダイエット偉人たちは、その夢を実現する方法を独自に編み出してきた。そのダイエット法は瞬く間に一世を風靡するが、結局は「甘いものでダイエットできるわけないじゃん」ということで、人々の記憶の彼方に忘れられていった……。

ちょっと待った!

甘いものダイエットをトンデモ系として片付けてしまっていいのか!? 甘美な夢と創造性に満ちた甘いものダイエット法を、今ここでもう一度おさらいしてみようではないか。もしかしたらあなたのダイエット生活に役立つことがあるかもしれません。今回は、最も簡単にできるチョコレートダイエットをピックアップする――。

「チョコレートダイエット」というと、“ひたすらチョコレートを食べ続ける単品ダイエット”と思う人もいるかもしれないが、それは大間違い。ハッキリ言ってチョコレートばかり食べ続けたら健康に悪いし確実に太ります。チョコレートダイエットとは、食前にチョコレートを食べて満腹中枢を刺激させるというダイエット法なのです。

方法はいたって簡単。カカオ含有率70%以上のチョコレート1日50g(板チョコ半分程度)を、朝、昼、晩の3回に分けて食事の20分前に食べるというもの。食べるときはゆっくり噛まずに(なめるように)食べる。 すると、血糖値が上昇して満腹中枢を刺激し、食欲が抑えることができる。

「なんだ、それだけ」って思うかもしれないけど、これがメンタル面で絶大な効果を発揮する。ダイエットは自分との戦いだけど、チョコレートって相当励みになる。しかも、食前に食べるというだけなんだから、何も構えがいらない。これでイライラせずにダイエット生活が送れる。実践者からは「他のお菓子を食べなくなった」「ストレスがたまらなくなった」なんて声が上がっている。もっとも、カカオ70%以上のチョコレートはけっこう苦い。ま、そこは耐えるしかない。甘ーいミルクチョコレートは砂糖たっぷり、カロリーも高い。ビターであれなんであれ、チョコレートが食べられるだけいいじゃないか。

さらにチョコレートには意外な効果もある。実は食物繊維がけっこう含まれているので便秘解消に役立つのである。野菜などの食物繊維は便を押し出す働きしかないが、チョコレートの場合、カカオポリフェノールによって腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きもある。つまり二重の効果で便秘に効く。また、カカオポリフェノールには全身の血流をよくし、動脈硬化、ガンなどの病気を予防するほか、基礎代謝が高める働きもある。カカオバターの脂肪分であるオレイン酸はコレステロールを減少させる。ちなみに、チョコレートダイエットは同じカカオを主成分とするココアでも代用することもできる。空腹時にココアを一杯。これでも意外と満腹感がある。

チョコレートで顕著なスリムアップ効果を期待するのは難しいけど、甘いものを我慢しすぎてストレスがたまって、ある日突然爆発してリバウンド、なんてことにならないようにするにはなかなか有効だ。チョコレートを制する者はダイエットも制す。甘いものをうまくコントロールしてダイエットに生かそう。
http://news.livedoor.com/article/detail/3166024/
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2007年05月16日

カロリーゼロ、糖質ゼロの飲料は本当に太らない?

どんどん暑くなるこれからの季節、せめてドリンクぐらいは、ダイエットを気にせずゴクゴク飲みたい! でもそういえば最近、糖質ゼロの発泡酒やカロリーゼロの炭酸飲料の新商品が相次いで発売されているけど、ゼロってことは……つまり飲んでも太らないってこと? いくら飲んでも大丈夫? と降ってわいたこの疑問。ここでひとつひとつ、検証してみよう。

■カロリーゼロの炭酸飲料
各社から続々と登場しているカロリーゼロ飲料。「試しに飲んでみたら思った以上に甘くてビックリした!」という人も少なくないのでは? 甘いのになぜカロリーがないのだろうか。 原材料の部分に記されていたのは、なるほど“甘味料”の文字。カロリーゼロ飲料によく使われるアスパルテームは、アミノ酸から作られる人工甘味料で、カロリーゼロでありながら砂糖の200倍(!)もの甘みがあるんだとか。摂取しても体内で吸収されることなくそのまま体外に排出されるものなので、飲んでもまず太る心配はない。 参考までに、通常の炭酸飲料には、甘味料ではなく砂糖や果糖などの糖類が使用されている。1本に含まれる糖類の量は、角砂糖のおよそ10数杯分! これは一日の限度量をはるかに超えており、その点でゼロカロリー飲料の方がダイエットに適していると言える。ただし、人工甘味料の過剰摂取は下痢などを引き起こすとされているので、摂取量はほどほどに。
http://news.livedoor.com/article/detail/3156713/
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2007年05月14日

エビちゃんも実践している美容法

果たして、ダイエットに効果的なのは、冷水それとも常温?

せっかく飲むなら、効果的に飲みたい。
そこで、看護師と野菜ソムリエの資格も持ち、ダイエットコーチとして活躍している内藤さんに聞いてみると「朝、起き抜けに一杯の冷たい水を習慣にしている方も多いですが、これによって、冷水が腸を刺激して、便秘改善にも効果的と言われています。生活の場面で取る水ですが、冷水にこだわる必要はないでしょう。冬場の冷水は、身体を冷やしますし、モデルの蛯原友里さんは、冬場は冷水を取らないように心がけているそうです。夏場で身体が火照っているときは、冷水の方が美味しいですし、身体にこもった熱も取ってくれるので、いいですね。寒いのに無理して冷水を飲むのではなく、季節や自分の体調に合わせて選らぶことをお勧めします」。

つまり、
冷水=腸にも刺激を与え、身体を冷やしてくれる効果
常温=身体を冷やさず、水分補給の効果
に分かれるようだ。

冷水だけがいいのではなく、美味しいと感じる温度が一番いいのか。早速飲んでみよう。まだまだ寒い今日この頃、記者は常温にするとするか。

http://news.livedoor.com/article/detail/3153654/
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「水、1日2リットル飲んでます!」は正しいか

「硬水は痩せる」「炭酸水がおいしい」「○○の天然水がおいしい」「○○の温泉水のお取り寄せ」など、水人気は年々増すばかりである。更に美容対策としても、水分補給を心がけている人は多いだろう。「一日に2リットルの水分を!」とも聞く。例えば「朝起き抜けに一杯の水」、これは起きたばかりの腸を刺激するので、便秘解消にも有効という。
 
 では、水分の適正量はどうやって計算すればいいのだろう。体重が違っても、同じ量でいいのだろうか? 彼女へのプロポーズをかけてダイエットに励むブロガーのデブちんさんが興味を持って調べてみたところ、体の大きさによって必要な水分量は変わってくるためという事実に行き着いたそうだ。

 水を適量摂ることで何がいいのかご存知だろうか。そこで、看護師と野菜ソムリエの資格を持つ、ダイエットコーチの内藤さんに聞いてみた。「人間の約60%は水分。水分が不足すると脂肪分解が遅くなり、便秘がちになるなどダイエットへの悪影響がいっぱい。また人間の身体は、腎臓で水分中の老廃物を濾過し、尿として排出しますが、水分不足だと体内の老廃物が通常より濃縮されやすい。結果、痩せにくくなるといえます」
 水分を摂らないのはダイエットに悪影響なだけでなく、健康にも害があるということ!
http://news.livedoor.com/article/detail/3108605/
posted by tt at 12:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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